Cvičenie SM systém 25 min.

Jedná sa o prepojenie stabilizačných svalov v celom tele naraz v priebehu optimálne koordinovaného pohybu. Pohybový program používa v každom cviku súčasne: posilovanie, stabilizácu, pretiahnutie, relaxáciu, koordináciu a nácvik rovnováhy. Cvičenie vyrovnáva chrbticu do stredovej línie a preťahuje ju nahor, čím vzniká možnosť efektívnej regenerácie medzistavcovej platničky. Túto metódu možno využiť pri liečbe bolesti chrbta v bedernej, hrudnej aj krčnej oblasti, u pacientov s herniou medzistavcovej platničky, pri potiažach po operácii chrbtice – FBS, pri liečbe chybného držania tela, skoliozy. Cvičenie má tiež veľký význam v rámci prevencie a liečby porúch veľkých kĺbov / bedrových, kolenných, remenných, kĺbov nohy a klenby nohy/, v oblasti prevencie vzniku pracovného a športového preťaženia.